实行力一般是指个体把行动变成结果，从而保质保量完成任务的能力。那样大伙要怎么样 提升自己的实行力呢?今天花镇我们与你推荐几个提升实行力的办法。

有效提升实行力的几个办法：

想要提升我们的实行力，交流是首要条件。不少人不会交流，理解能力也不可以，导致与人合作完成任务过程中，效率低下，所以交流是提升自己实行力的一大首要条件。除此之外，你还应该注意以下几个方面：怎么样提升实行力？

1、分解，再分解——你真的了解你要干什么吗?

有时候，大家的实行力低，其实是刚开始就出了问题——大家在拟定计划的时候，并不真的了解自己想做到什么。

举个简单的例子：

天天背单词;

天天用 30 分钟背单词;

天天用 30 分钟，通过某单词 APP 背 50 个单词;

这三种计划，哪一种更好些?答案是显而易见的。

同样，「天天健身 1 小时」就比不上「天天用 1 小时，无氧运动 4 组，每组 5 分钟，再慢跑半小时」。更具体一点，你还可以列出每一组无氧运动的种类，每一组应该做到多少下，等等。

简而言之，计划要分解到基本步骤，达到「看到计划，不需要动脑就能立刻实行」，才能起到真的的成效。

2、离你的目的再近一些

非常想提升实行力，可是对于一些重复性的任务非常难坚持下去，该如何解决呢?

传统的想法，是借助意志力，强迫自己坚持实行。但如此做，比较容易产生厌烦和抵触情绪，最后的结果，就是将你对这件事情的兴趣消磨殆尽。

怎么样提升实行力呢？更好的方法，是适应我们的情绪和状况，同时打造一个好的条件环境：当你产买卖愿时，可以毫无阻力，立刻着手去行动。

为何如此说呢?

做任何一件事情，都可以看作「动力」和「阻力」的角力——当一件事情的动力超越了阻力，大家就会去做;反之，大家就倾向于不去做。

「动力」包含什么呢?物质奖励，精神上的满足感，收获感，对别人施加影响的权力感，对不好的状况的避免，对预期的乐观信念和强烈需要，诸这样类。

「阻力」包含什么?我们的体力投入，时间投入，精力投入，其他事情的即时反馈、感官愉悦，等等。

当阻力超越动力，大家就比较容易裹足不前。这个时候，即便用意志力强迫自己去行动，也多半会事倍功半。

所以，一个好办法，是尽量降低阻力，以期当大家的状况坐落于高点时，可以用最短的路径去进入状况。

3、怎么样提升实行力，需要降低大家对不确定预期的焦虑感。

在提升自己能力的过程中，大家一直比较容易感到焦虑。其实，焦虑是如何来的?正是因为对预期不确定，而自己又没办法可以降低这种不确定，这才致使了焦虑。

你有没过如此的体验：在实行计划的时候，一直容易走神，担忧自己做不好、无缘无故出错、走弯路、拖延太多时间…… 诸这样类。这类，都是焦虑的体现。假如放纵这类念头不管，它们就会对整个实行过程导致干扰。

那样想提升我们的能力，如何解决这个问题呢?的方法，就是在规划的时候，把所有都筹备好，如此，等到实行时，就能直接行动，无需再进行考虑、剖析、安排，也就大大降低了让自己产生焦虑和杂念的机会，变得愈加专注。